Facebook
ENG | HUN
Vissza a főoldalra
 

Karácsonyi egészséges receptek

2016.11.30., Szerda 08:53

Készítsd el az egészséges desszertet!

Hozzávalók

- 3 ek. univerzális liszt

-  5 ek. szorbit édesítő

- 10 dkg kókuszzsír

- 3 dl tej

- 1 cs. vaníliás cukorhoz hasonló édesítő

- 25 dkg kókuszreszelék + egy kevés a forgatáshoz

- 1 cs. mandula

 

Elkészítés

Egy edényben keverd össze a lisztet, az édesítőt és a vaníliás édesítőt, majd öntsd hozzá a tejet és jól keverd össze. Lassú tűzön folyamatosan kevergetve főzd teljesen sűrűvé.

Ha kész, akkor tedd hozzá a megolvasztott kókuszzsírt, és szórd bele a kókuszreszeléket. Várd meg, míg kihűl, majd kezd el formázni a kis golyókat, és tegyél mindegyikbe egy szem mandulát. Végül forgasd meg a golyókat kókuszreszelékben.

Tedd hűtőbe és kész is!

Jó étvágyat!

 

 

 

Fitnesz Mézeskalács


Hozzávalók

- 2 ek. mézeskalácsos BioTechUSA Iso Whey Zero fehérjepor

- 125 gr szénhidrát csökkentett liszt

- 125 gr zabliszt

- 100 gr eritritol

- 2 ek. méz

- 125 gr növényi margarin (hideg)

- 1 tojás

- 1 csapott ek. mézeskalács fűszerkeverék

- 1 tk. sütőpor

- 1 csipet só

 

Elkészítés

A kétféle lisztet morzsold el a hideg vajjal, és add hozzá a fehérjeport, az eritritolt, a mézeskalács fűszerkeveréket, a sütőport, a csipet sót, a tojást, és a mézet, majd gyúrd össze jól a tésztát.

Ha az összeállt, akkor fóliába csavarva tedd 25-30 percre hűtőbe.

Ezután a tésztát belisztezett nyújtódeszkán nyújtsd fél cm vastagra, majd különféle formákkal szúrd ki, és tedd sütőpapírral bélelt tepsibe. Kend meg tojásfehérjével a tetejét és 180 fokra előmelegített sütőben 8-10 perc alatt süsd meg.