Kérdésed van?

Küldj e-mailt a btnofficegym@biotechusa.com e-mail címre!

Csatlakozz hozzánk a facebookon:

Hírek, aktualitások

Ha szeretnéd minden hónapban megkapni az Office Gym Magazint, iratkozz fel hírlevelünkre:

2013-05-16

Pünkösdkor szokás szerint 8-20 óráig leszünk nyitva. Hétfőn nem lesznek csoportos órák, de aerobic bérlettel a kondiba is bemehettek.

Bővebben»

2013-05-16

Pünkösdkor szokás szerint 8-20 óráig leszünk nyitva. Hétfőn nem lesznek csoportos órák, de aerobic bérlettel a kondiba is bemehettek.

Bővebben»

2013-05-07

Írd össze a bevásárlólistád, május 10-én ismét OUTLET DAY! Vásárolj NAGY kedvezménnyel!

Ezen a héten pénteken ne felejtsd otthon a SZÉP kártyádat, Posta Paletta utalványodat és a bevásárlólistádat, mert ismét nagy kedvezményekkel vásárolhatsz nálunk! Ne feledd 15.000 Ft feletti vásárlás esetén 1 ingyenes belépőt adunk ajándékba! - csak az Office Gym-ben!

Kíméld pénztárcádat: www.btnofficegym.hu/araink_fizetesi_lehetosegek/

Bővebben»

2013-05-07

Írd össze a bevásárlólistád, május 10-én ismét OUTLET DAY! Vásárolj NAGY kedvezménnyel!

Ezen a héten pénteken ne felejtsd otthon a SZÉP kártyádat, Posta Paletta utalványodat és a bevásárlólistádat, mert ismét nagy kedvezményekkel vásárolhatsz nálunk! Ne feledd 15.000 Ft feletti vásárlás esetén 1 ingyenes belépőt adunk ajándékba! - csak az Office Gym-ben!

Kíméld pénztárcádat: www.btnofficegym.hu/araink_fizetesi_lehetosegek/

Bővebben»

2013-05-06

Utolsó előtti hetemen vagyok túl és az utolsó, legkeményebb, egyben legélménytelibb hetem következik. Az edzéstartást lecsökkentettem, órát már a héten nem tartok, csak személyi edzést, azt is csak szerdáig. Pénteken álltam utoljára mérlegre, ekkor a kezdethez képest 9 kg mínuszt jelzett a mérleg. Tudni akartam, mennyit adtam le tisztán, vízhajtó szedése nélkül, melyet szombaton kezdtem el. Innentől ugyanis várhatóan szaladnak majd le a kilók, legalábbis, ha a tavalyi állapotból indulok ki, de "ez csak víííz"! - ezért ezt nem számolom bele a natúr, diéta és edzések következtében leadott felesleghez.

Bővebben»

2013-04-30

15.000 Ft feletti vásárlás esetén 1 ingyenes alkalmat ajándékba adunk; választhatsz az aerobic vagy a kondi között. A belépőddel használhatod az infra- és a finn szaunát, ha a kondit választottad, próbáld ki a Flabélos alakformálót is!

All you can move kártyád bemutatásával 15% kedvezményt adunk a Biotech USA termékek árából (kivéve már akciós és helyi fogyasztású termékek). Biotech USA törzskártyával 5% kedvezmény a Tiéd! A kedvezmények nem összevonhatóak.

Ne feledd, az Office Gym SZÉP kártya és Egészségpénztári kártya elfogadóhely!

Bővebben»

2013-04-29

Mérlegelni ma reggel elfelejtettem és mivel már megreggeliztem és bennem van vagy fél l víz, míg nem lenne hiteles a tényállás, úgyhogy a további súlyvesztésem ténye maradjon a jövő hétfő meglepetése. :)

Kevesebb, mint 2 héttel a verseny előtt egyre nagyobb türelmetlenséggel várom, hogy bekövetkezzen a nagy nap! Bár tudom, hogy az idő nekem dolgozik, mert bőven van még min csiszolni, leginkább a pucolódás irányába! Most már azonban úgy látom, ha minden jól megy, célegyenesben vagyok. mi a célom? Vállalható megjelenéssel a színpadon állni. Ezzel én a mostani saját csatámat meg is nyertem, a későbbi célok nagyobbak lesznek kicsivel, ott már a dobogós eredményekre szeretnék pályázni, de ez legyen az ősz feladata, egyelőre itt szeretnék helyt állni!

Bővebben»

2013-04-25

15.000 Ft feletti vásárlás esetén 1 ingyenes alkalmat ajándékba adunk; választhatsz az aerobic vagy a kondi között. A belépőddel használhatod az infra- és a finn szaunát, ha a kondit választottad, próbáld ki a Flabélos alakformálót is!

All you can move kártyád bemutatásával 15% kedvezményt adunk a Biotech USA termékek árából (kivéve már akciós és helyi fogyasztású termékek). Biotech USA törzskártyával 5% kedvezmény a Tiéd! A kedvezmények nem összevonhatóak.

Ne feledd, az Office Gym SZÉP kártya és Egészségpénztári kártya elfogadóhely!

Bővebben»

2013-04-22

A kettlebell remek sport azoknak, ...

... akik ülőmunkát végeznek, rossz a tartásuk, gyakran éreznek hát- és derék-táji, valamint végtag-fájdalmat,

• ... akik nincsenek oda a koreografált aerob-jellegű órákért, de szeretik a csoportos foglalkozásokat,
• ... akik szeretnének rövid idő alatt megfelelő állóképességet szerezni,
• ... akik a tagolt, szép izomzatot gépek nélkül szeretnék elérni,
• ... akiknek fogyniuk kell,
• ... akik szeretnek a határaikon túl teljesíteni és fejlesztenék az akaraterejüket,
• ... akik a reggeli edzés után aktívan, felfrissülve kezdenének a naphoz.

Bővebben»

2013-04-22

Ismét egy újabb hétfő, mely az ébredés után újabb mérlegeléssel telt. Az eredmény ismét kárpótol a pár héttel ezelőtti betegséggel és a szénhidráttöltéssel szemben: 1,5 kg mínusz. Már majdnem behoztam magam, az eredeti tervemet: heti 1 kg mínusz teljesítése. Jelenleg 9 hét alatt 8 kg-ot adtam le. Van még majdnem 3 hetem a versenyig, az minimum heti 1 kg-ot jelent lefelé, amibe a vízhajtást még nem is számoltam bele. Kezdek bízni abban, hogy sikerül vállalható formában a színpadra állnom 05.11-én. :)

Bővebben»

2013-04-14

8. hét utáni mérlegelésem 1,5 kg mínuszt hozott, ami nagy örömmel töltött el. :) Újra érzek némi esélyt a 4 héttel későbbi színpadra állásra. Kicsit csak ugyan, de az elég ahhoz, hogy elszántan menjek előre tovább!

Bővebben»

2013-04-10

Mit is tehetsz magadért, ha ezen a nyáron (is) bomba formát szeretnél hozni?

• Sportolj sokat! Az Office Gym-ben kedvező árakkal és profi gépparkkal várunk. Ha még nem jártál nálunk, az első jegyed mellé egy másodikat adunk ajándékba!
• Minden kondi és aerobic jegy- és bérlet része a szaunák használata. Az infra- és finn szauna jótékony hatásai között említhetjük a méregtelenítő hatást és a bőr szépségének megőrzésében is segít.
• Kondi jegyed és bérleted árában benne van a Flabélos alakformáló használata, mely remek kiegészítője az edzésnek, de akár külön is vásárolhatsz Flabélos bérletet.
• Áprilisban akciós a személyi edzés. 10 edzés Robival, a 11. ajándék!
• Feszes combokra és popsira vágysz? Cellulit elleni masszázzsal könnyedén felszámolhatod a cellulitiszt!
• Az egészséges bőrszín meghatározza a tökéletes összképet; nálunk alkalmanként 700 Ft-ért korlátlanul szolizhatsz.
• Fogyassz megfelelő táplálék-kiegészítőket, vitaminokat, mert ezek a segítségedre lehetnek a diétában is. 15.000 Ft feletti vásárlás esetén ajándék belépőt kapsz tőlünk!
• Ha a szabadtéri futás a kedvenced és a Margitsziget rabja vagy, AYCM S-es vagy annál nagyobb méretű kártyával vagy szaunajeggyel átöltözhetsz nálunk és kimehetsz futni a Szigetre.

Sok sikert és kitartást kívánunk!

Bővebben»

2013-04-09

Elindult a BiotechUSA Testcsere light programja. Az első közös edzés színhelye az Office Gym volt. A képeket itt találjátok, hajrá Résztvevők, sok kitartást kívánunk!

Bővebb információ a Testcsere Light programról: www.testcsere.hu

Bővebben»

2013-04-08

Mint ahogy megfogadtam, a hét elején nem álltam mérlegre, csak péntek este, akkor 0,5 kg pluszt mutatott. Jól tettem, hogy a hétfőt kihagytam... Valószínűleg túlzott mértékben megnövelte volna az amúgy is még mindig bosszankodó elkeseredettségemet a sors igazságtalansága ellen, hogy miért a diétám kellős közepén, amikor éppen elkezdek szépen alakulni, ajándékoz meg egy szűnni nem akaró hasmenéses vírussal? ...

Bővebben»

2013-04-08

Rendőr igazolvánnyal 5% kedvezményt kapsz az Office Gym-ben! Ne feledd, fizethetsz SZÉP kártyával is!

Bővebben»

2013-04-02

A grapefruit mag az egyik leghatékonyabb természetes antibiotikum és immunerősítő, a spirulina egy zöldalga fajta magas vitamin és ásványi-anyag tartalommal, a hialuronsav pedig a szebb, tökéletesebb bőr garanciája. Ezeket zártuk Nektek dobozba, ráadásul mind-mind akciós ebben a hónapban.

Bővebben»

2013-04-02

Pár hónap, és itt a bikini szezon. Még nincs késő, ha szeretnéd magad formába hozni. Ha a változtatásra való elhatározásod már megért, de úgy érzed, egyedül nem megy, vedd igénybe személyi edzőnk, Törőcsik Robi segítségét.

Áprilisban vásárolt 10 alkalmas személyi edzés bérleted mellé egy alkalmat ajándékba adunk. A személyi edzés bérletek részeként használhatod a Flabélos alakformálót, az infra- és finn szaunákat. Robiról és a személyi edzésről bővebben itt olvashatsz. A 10 alkalmas személyi edzés bérlet ára 32.000 Ft, amely az akcióban 11 alkalom igénybevételére jogosít fel. Személyi edzést érvényes kondijeggyel vagy bérlettel vehetsz igénybe.

Bővebben»

2013-04-02

Szerencsére nagyot fordult a világ a fitnesz terjedésével. Korábban csak gazdag emberek és hírességek engedhették meg maguknak, hogy személyi edzőjük legyen, de manapság már bárki számára elérhető. Igen, Neked is!

Összeszedtünk a 4 legfontosabb pontot, hogy megtudd, Neked miért is jó, ha profi segítővel edzel.

Bővebben»

2013-04-02

Kedves Aerobic-os Vendégeink,

Ettől a héttől már szerdánként 17 órától is élvezhetitek Yamak Dia társaságát; ezúttal egy zsírégető óra formájában. Várunk Benneteket szeretettel, készüljünk a nyárra együtt!

Bővebben»

2013-04-01

Az Office Gym-ben jutalmazzuk a vásárlásod!

15.000 Ft feletti vásárlás esetén 1 ingyenes alkalmat ajándékba adunk; választhatsz az aerobic vagy a kondi között. A belépőddel használhatod az infra- és a finn szaunát, ha a kondit választottad, próbáld ki a Flabélos alakformálót is!

All you can move kártyád bemutatásával 15% kedvezményt adunk a Biotech USA termékek árából (kivéve már akciós és helyi fogyasztású termékek). Biotech USA törzskártyával 5% kedvezmény a Tiéd! A kedvezmények nem összevonhatóak.

Ne feledd, az Office Gym SZÉP kártya és Egészségpénztári kártya elfogadóhely!

Bővebben»

2013-04-01

Hétfői mérlegre állásom ismét örömmel töltött el: újabb 1 kg mínusz, tehát 5 hét alatt 5 kg. Örömmel konstatáltam, hogy ha így haladok tovább, a 10. hét végére minimum 10, a 12. hét végére 12 kg lefog menni, ami kb. pont a fedettségemet jelenti.Azonban egy dologgal nem számoltam: ha közbe vág valami egészségügyi zavar...

Bővebben»

2013-03-30

Ünnepi nyitvatartás!

Szombaton, vasárnap és hétfőn is 8-tól 20 óráig vagyunk nyitva!
Aerobic órák húsvét hétfőn nincsenek, de aerobic bérlettel a kondiba is be lehet menni!
Várunk Benneteket szeretettel!

Bővebben»

2013-03-26

A jegyek kedvezményesen kaphatóak az április 6-i Syma Csarnokban tartott Coca Cola Testébresztő Aerobik napra.

Érdemes ellátogatni a Coca Cola Testébresztő Aerobik napra, de nem csak a mozgás miatt, hanem mert a Pink Fit standnál ajándék csomagot kaphatsz, amelyben benne lesz a BTN Office Gym szórólapja, amit szuper kedvezményekre válthatsz!

A kedvezményes belépők árai: a felnőtt jegy 3.000,- a diákjegy 2.800,- forintba kerül.

További információ a rendezvényről:
http://www.facebook.com/aerobiknap

Bővebben»

2013-03-25

Hétfő reggel félve álltam a mérlegre, mert edzésben viszonylag gyengébb hetet tudhattam magam mögött. A hidegfront kivette minden erőmet és nem tudtam terveimnek megfelelően teljesíteni - néhány alkalommal legalábbis. Bár a hétfői váll-bicepsz-tricepsz, a pénteki láb és a vasárnapi hát-mell edzésem kivétel ezek alól, mert mindnél oda tettem magam és meg is látszott utána. :) Ezekhez 30-30 perc kardió is párosult, illetve a vasárnapi hátedzés még meg is előzte egy 20 perces gyorsgyaloglás és egy 30 perces taposás, ráadásul tök gyorsan elszállt közben az idő, lehet azért, mert még félig kómásan (mellesleg éhgyomorra) végeztem mindezt. A többi nap azonban a kedd reggel kivételével teljesen kiesett és a szerdai aerobicot leszámítva maximum az infra szaunában izzadtam, nem volt egyszerűen erőm ennél többre, lesérülni meg nem akartam. Pedig nagyon vártam a szombati kangoo-t, de a derékfájásom nem múlt el, így nem kockáztattam meg egy sérülést.

Bővebben»

2013-03-14

Kedves Magyar Posta Dolgozók!

Örömmel tájékoztatunk Benneteket, hogy 2013. március 15-től az Office Gym Posta Paletta utalványelfogadóhellyé vált!

Bővebben»

2013-03-14

Jön a nyár, hozd magad formába! Ha feszes bőrre vágysz, vedd igénybe gyógymasszőreinket, akik segítségedre lesznek a cellulitisz elleni küzdelemben. A cellulitkezelés kúraszerűen ajánlott, legalább heti két alkalommal. A kezelés akkor igazán hatásos, ha mozgással kombinálod. Ugorj be a szaunába, majd vegyél részt a kezelésen és végül zárd a programot egy kis kardióval vagy Flabélos alakformálóval, így garantált a siker! Fontos, hogy a program ideje alatt sok folyadékot, lehetőleg ásványvizet fogyassz és étkezz egészségesen!

A 8 alkalmas cellulit masszázs bérlet ára 36.000 Ft, amely nyolc 55 perces kezelés, az infra- és finn szauna, valamint a Flabélos alakformáló használatát tartalmazza.

Gyógymasszőrök és fix időpontok:

Évi - minden kedden délután

Edi - minden pénteken délután és szombaton délelőtt

Ettől eltérő időpontban a masszőrökkel egyeztetve.

Ne feledd, az Office Gym-ben számos készpénzkímélő fizetési mód közül választhatsz. Tekintsd meg itt.

Bővebben»

2013-03-13

Péntek este, én ismét itthon ülök, miközben a barátaim szórakoznak. Most lett volna kedvem kimozdulni, de a regenerálódás fontosabb jelenleg, illetve egy alkoholizálós este kb. -1 hetet jelentene, hát nem!! Nem érné meg.. Szerencsére a diéta és az edzések annyira kiveszik a fölös energiát, ha ilyenről lehet egyáltalán beszélni, hogy nem marad már másra nagyon. Tehát a bulizásra sem. 2 éve még nem gondoltam volna, hogy így is fogok tudni gondolkodni és érezni. De örülök, hogy így van!

Bővebben»

2013-03-10

Hétfő délelőtt van és túl vagyok a méreckedésen, eredmény: mínusz 1 kg. Ennyi volt az a minimum, amit belőttem magamnak, ha elérem, nem leszek elégedetlen, bár a 2-nek jobban örültem volna, de ha a 12. hét végére így folytatom, nem lesz rajtam "túl sok" fedettség, úgyhogy nem elégedetlenkedek. Összegezve 3 hét alatt 3 kg nem is rossz! :) Nem hasonlítgatom magam másokhoz, nekem ezek szerint ilyen a ritmusom. Örülök, hogy nem áll a dolog! Mától cm-ben is mérem magam, mert a látvány alapján a héten sok dicséretet kaptam és a látvány legalább annyira fontos, mint a súly.

Bővebben»

2013-03-07

A hét felén túl vagyok, eddig sikerült teljesíteni a kitűzött célokat: napi 2 edzés megvolt. Hétfőn kezdtem a teremben egy 30 perces intervall kardióval a wawe-en, ami amellett, hogy jól kifáraszt és megizzaszt, nagyon jó a comb és fenék izmainak beizzítására! Majd folytattam egy combhajlító edzéssel, 4*15-öket nyomtam, összesen 4 féle gyakorlatot hajlítóra, és farizomra, majd tárogatás fenékre, illetve combközelítőre, majd vádli és has. Ezután megtartottam a személyi edzéseimet, majd 18-tól egy aerobicot, amit kivégzősre csináltam, intenzív bemelegítéssel, majd sparrowbag-gel. Felsőtest volt fókuszban. Este még beiktattam egy kis szaunát is, tehát úgy érzem, mindent bevetettem, amit lehetett.

Bővebben»

2013-03-05

Ma van a mérlegelős napom, hétfő délelőtt. Nagy izgalommal rászántam magam a reggeli kávé elfogyasztása után és még a reggeli előtt, hogy rá álljak a mérlegre. Mit mondjak, a múlt heti eredmény jobban tetszett... Szemben az akkori 1,5 kg-al, most csak 0,5 ment le, ami elég nevetségen hangzik. Ok, hogy a tükör számomra is mutatja, hogy alakultam és mások is mondják, de ennél azért többet szeretnék virítani. Úgy tudom irigyelni azokat, akik olyan anyagcserével és gyors keringési rendszerrel rendelkeznek, hogy egy ilyen diétával hetente akár 2-3 kg-tól is megszabadulnak, én meg örülhetek, ha egy kicsi is lemegy...

Bővebben»

2013-03-04

Március 8-án, pénteken OUTLET DAY! Minden Biotech USA táplálék-kiegészítő termék árából 15% kedvezmény jár, ha ezen a napon vásárolsz! Az akciós kedvezmény más kedvezménnyel nem vonható össze és nem vonatkozik az Office Gym helyi fogyasztású termékeire.

Hölgyek!

Bővebben»

2013-03-04

Március 8-án, pénteken OUTLET DAY! Minden Biotech USA táplálék-kiegészítő termék árából 15% kedvezmény jár, ha ezen a napon vásárolsz! Az akciós kedvezmény más kedvezménnyel nem vonható össze és nem vonatkozik az Office Gym helyi fogyasztású termékeire.

Hölgyek!

Bővebben»

2013-03-03

A tavaszi fáradtságnak több összetevő együttes hatása miatt alakul ki. Az egyik, hogy a szervezet vitamintartaléka ilyenkorra ürül ki, a napsütés hiánya is mostanra fokozódik, valamint a sötétség sem tesz jót a közérzetnek. De könnyen megelőzheted, hogy tavasszal megkörnyékezzen a depresszió, ha megfogadod a tanácsainkat.

Bővebben»

2013-03-02

Szombat este van, itthon ülök, pihenek. Termékeny hetet tudhatok magaménak edzések tekintetében. Csütörtök kivételével minden nap edzettem, de azért lelkiismeretem megnyugtatása és önmagam kényeztetése céljából aznap infra-szaunáztam egy félórát.

Így épültek fel a napjaim: hétfő: combhajlító és aerobic, kedd: 45 perc kardió éhgyomorra és aerobic, szerda: combfeszítő, aerobic, péntek: teljes felsőtest az edzőmmel és 45 perc kardió, szombat (azaz ma), 1 óra kangoo éhgyomorra.

Bővebben»

2013-03-01

A BioTech USA játékában 2013. március 1-től május 31-ig minden elköltött 5000 Ft után egy sorsjegyet kapsz ajándékba.

És a fantasztikus nyeremények:

• 15% kedvezmény a következő vásárlásod értékéből!
• 10% kedvezmény a következő vásárlásod értékéből!
• 20% kedvezmény egy választott termékre!
• Azonnali ajándék! 1 db Nitro Pure Whey Gold (28 g) vagy 1 db Ultra Loss Shake (30 g) választható ízben.
• Azonnali ajándék! 1 db Go Protein Bar választható ízben!
• Azonnali ajándék! 1 db Fit Wellness Bar választható ízben!

Ne feledd, az Office Gym egészségpénztári és SZÉP kártya elfogadóhely. AYCM kártyával nálunk 15% kedvezménnyel vásárolhatsz táplálék-kiegészítőt, a Biotech USA törzskártyára pedig 5% kedvezmény jár.

Bővebben»

2013-03-01

A SPARROWBAG® nem csupán egy homokzsák, hanem egy új, funkcionális edzésmódszer és az ehhez társuló sporteszköz. Használata időtakarékos és helyfüggetlen. Ajánlott minden sportolni vágyónak kortól, nemtől és sportágtól függetlenül.

A SPARROWBAG® ötlete a 90-es évek elejére vezethető vissza, amikor egy tízpróbázókból álló európai válogatott tagjai a Brigham Young University (BYU) Provo City Utah (USA) egyetemén megrendezett 9 hetes alapozó edzőtáborra készült. Akkoriban az erőnléti edzéseket irányító edző és a sportolók közösen - nem ismervén az egyetem által biztosított edzéslehetőségeket - úgy döntöttek, hogy a válogatott edzésprogramjába új, egyszerű, de hatékony elemeket építenek be. Az egyik ilyen elem a homokkal töltött zsák lett, az esetleges edzőtermi lehetőségek hiányának alternatív pótlására. A zsákot egy farmernadrág levágott szára képezte, amit a távolugró szektorból „kölcsönzött“ homokkal töltöttek meg.

Bővebben»

2013-03-01

Zita Választása a Nitro Pure Whey Gold fehérje, amely alacsony szénhidrát-, de magas fehérjetartalmával a diétázók nagy kedvence. Segítségével a kimerítő edzések során nem izmot, hanem zsírt veszthetsz, és hozzáadott egyéb összetevői segítik a gyors regenerálódást is, hogy minél hamarabb elfelejthesd az izomlázat.

Bővebben»

2013-02-28

Ezen a napon is túl vagyok... A felkészülés kezdete óta ez volt az első nap, mikor fizikailag, s mentálisan is kevesebb erőt éreztem magamban, a nap végére totál lefáradtam és volt egy pont, mikor úgy éreztem, elégedetlen vagyok, és nagyon nem tetszik, amit a tükörben látok és nincs energiám, kedvem semmire sem.

Kezdődött azzal a kihívással, hogy mikor elindultam a dolgomra és kiszálltam a benzinkútnál fizetni, megláttam a pulton elém tornyosuló csoki tömkeleget, amin egy kocka kávéval töltött csomagolt csoki darabkán, majd egy tábla "lila tehenen" akadt el a tekintetem és habár a nyálelválasztás még nem indult be, de most először játszadoztam el a gondolattal, milyen jó lenne betolni és érezni az ízét. /Pedig nem kerülöm a boltokat máskor sem, kénytelen vagyok néha betérni ilyen intézményekbe néha napján. ;)/ Majd hamar továbbléptem, fizettem és mentem a dolgomra... Szerencsére éhes nem voltam, csak kívánós. A kocsiban gyorsan a számba nyomtam egy gyümölcsös rágót és azzal sikerült lecsillapítanom a kisördögöt.

Bővebben»

2013-02-28

Hétfői mérlegre állásom ismét örömmel töltött el: újabb 1 kg mínusz, tehát 5 hét alatt 5 kg. Örömmel konstatáltam, hogy ha így haladok tovább, a 10. hét végére minimum 10, a 12. hét végére 12 kg le fog menni, ami kb. pont a fedettségemet jelenti. Azonban egy dologgal nem számoltam: ha közbe vág valami egészségügyi zavar...

Bővebben»

2013-02-27

Az Office Gym-ben jutalmazzuk a vásárlásod!

15.000 Ft feletti vásárlás esetén 1 ingyenes alkalmat ajándékba adunk; választhatsz az aerobic vagy a kondi között. A belépőddel használhatod az infra- és a finn szaunát, ha a kondit választottad, próbáld ki a Flabélos alakformálót is!

All you can move kártyád bemutatásával 15% kedvezményt adunk a Biotech USA termékek árából (kivéve már akciós és helyi fogyasztású termékek). Biotech USA törzskártyával 5% kedvezmény a Tiéd! A kedvezmények nem összevonhatóak.

Ne feledd, az Office Gym SZÉP kártya és Egészségpénztári kártya elfogadóhely!

Bővebben»

2013-02-26

Március 1-től változik órarendünk!

• Hétfő 17 órától Yamak Dia - alakformáló X CO
• Hétfő és szerda 18 órától Sparrowbag-es órák
• Péntek 12 órától Bootcamp Évivel!

Tanfolyamok:

• Hétfő és péntek 7.15-től haladó Kettlebell
• Hétfő és szerda 11.00-től középhaladó Kettlebell
• Hétfő és szerda 19.00-től ÚJ KEZDŐ Kettlebell

A tanfolyamok aerobic jeggyel vagy bérlettel nem látogathatók.

Bővebben»

2013-02-26

All You Can Move vagy Sportkártya? Mi mindkettőt elfogadjuk!

Kártyáddal használhatod a kondi termet vagy bemehetsz egy aerobic órára és edzés után (vagy helyett?) ellazulhatsz az Office Gym infra- és finn szaunájában. Ha kondizni jöttél, pattanj fel a Flabélos alakformálóra, szuper befejezése lesz az edzésednek!

Bővebb info: itt.

Bővebben»

2013-02-26

Ha keresed a kihívásokat és szereted feszegetni a határaidat, a Kettlebell NEKED VALÓ! A Kettlebell az erő és állóképesség sportja, a legjobb recept az atlétikus alkat eléréséhez.

ÚJ KEZDŐ TANFOLYAM indul márciustól hétfőn és szerdán 19.00-20.00 óráig Sallai Richárddal! Haladó tanfolyam: hétfőn és pénteken 7.15-8.15-ig Ivánchich Andrással, középhaladó tanfolyam: hétfőn és szerdán 11.00-12.00-ig Sallai Richárddal. Ha szeretnél jelentkezni, kérjük, részvételi szándékodat a btnofficegym@biotechusa.com e-mail címen jelezd!

Bővebb info: itt.

Bővebben»

2013-02-25

A cél: 2013.05.11. Papp László Budapest Sportaréna Fitbalance Testépítés, Fitness verseny

Ez a cikk arról szól, hogy hogyan épül fel egy versenyfelkészülés, illetve motivációt, segítséget nyújthat azoknak, akik fogyni, alakulni, izmosodni szeretnének, és nem tudják, hogyan kezdjenek bele, mit tegyenek érte, vagy épp nem bíznak eléggé magukban ahhoz, hogy bele vágjanak vagy kitartsanak, mert nincs elég tapasztalatuk abban, mennyi idő és ráfordítás után milyen eredményekre képes ez emberi szervezet. Tehát nem csak azoknak szeretnék infót és segítséget nyújtani, akik versenyezni szeretnének most vagy valaha, hanem akik jelenleg nem elégedettek magukkal és szeretnének változtatni.

Azért gondolom, hogy megfelelő motiváció lehetek annak, aki olvassa majd a felkészüléssel kapcsolatos írásaimat, mert én magam sem rendelkezem egy tökéletes genetikával a súlymegtartás szempontjából és nekem is sokat kell tennem azért, hogy a kívánt fedettség nélküli állapotot elérjem. Könnyen gyarapszom, ami az izom építés szempontjából még szerencsésnek is mondható, azonban sajnos nem csak az épül rám könnyen... Tehát ha 1 napnál tovább nem tanúsítok önfegyelmet az étkezésemben, már „megköszöni" a testem szépséges kis zsírpárnáinak növelése révén...

Mégis sikerült már egyszer és bízom benne, ha legalább annyi energiát és kitartást fektetek a dologba, meg lesz a kitűzött határidőre a kívánt eredmény!  Versenyfelkészülésemet képekkel és adatokkal is fogom dokumentálni, hogy a látvány is elárulja, hogyan lehet változni hétről hétre megfelelő diétával és edzéssel.

Bővebben»

2013-02-20

Örömmel tájékoztatunk Benneteket, hogy Papp Évi 2013. február 26-tól fantasztikus aerobic és boot camp óráin kívül masszíroz is az Office Gym-ben!

Fix időpont: keddenként 16-19 óra között előzetes bejelentkezés alapján, ettől eltérő időpont Évivel való egyeztetés után.

Bejelentkezni a recepción, telefonon (06 20 323 3589, 06 70 214 2800), vagy Évinél lehet.

Bővebben»

2013-02-14

Használható bérletek: Próba bérlet, Vidéki bérlet, 8 alkalmas sportbérlet, Alfa bérlet, Omega bérlet. Belépéskor eldöntheted, hogy aerobic-ra vagy kondira szeretnél-e menni. A belépőd árában benne van az infra szauna és a finn szauna használata, ha kondiba mész, a Flabélos alakformáló használata is. Ne felejts el türit hozni!

Törülköző felár 200 Ft, kangoo cipő bérleti díj 500 Ft. Sportkártyával a Kettlebell órák nem látogathatóak.

Bővebben»

2013-02-10

Február 14-én Valentin nap, a szerelmesek napja. Ne feledkezz meg kedvesedről, vedd le a lábáról egy figyelmes, ugyanakkor hasznos ajándékkal! Február 14-én, 15-én és 16-án az 1 órás masszázs kedvezményes áron 4500 Ft helyett 3500 Ft az Office Gym-ben. Ha ajándékozni szeretnéd, ajándékkártyát adunk. Fizethetsz egészségpénztári és SZÉP kártyával is!

Bővebben»

2013-02-08

A BTN Office Gym Fitness Központ facebook lájkolói között minden hónapban sorsolunk egy kondi havi bérletet!

Bővebben»

2013-02-08

A MUSIC FM Délutáni Roadshow-ja ma az Office Gym-be látogatott a legjobb stresszlevezető technikákat kutatva. Amint a mellékelt fotó is mutatja, Robi nem kímélte a stábot :)

Bővebben»

2013-02-01

Hófehér lábak kandikálnak ki a szoknyád alól? Elégedett vagy a testeddel, csak ne lennél olyan sápadt? Kezdd el időben a barnulást, hogy a tavasz már egészséges színben érjen!

UNLIMITED SZOLI AKCIÓ, szolizz időkorlát nélkül mindössze 700 Ft-ért!

Bővebben»

2013-02-01

Készülj, hamarosan az Office Gym-ben a SPARROWBIC! A SPARROWBAG® nem csupán egy homokzsák, hanem egy új, funkcionális edzésmódszer és az ehhez társuló sporteszköz. Használata időtakarékos és helyfüggetlen. Ajánlott minden sportolni vágyónak kortól, nemtől és sportágtól függetlenül.

Bővebben»

2013-02-01

2013. február 1-től 15.000 Ft feletti BioTech USA táplálék-kiegészítő vásárlásodat egy ajándék napijeggyel jutalmazzuk!

Ha 15.000 Ft felett vásárolsz az Office Gym-ben BioTech USA táplálék-kiegészítőt, vásárlásod dátumától számított 1 hónapon belül egy alkalommal ingyen használhatod a fitness termet vagy kipróbálhatsz egy aerobic órát.

Bővebben»

2013-02-01

Kedves Leendő vendégünk!

Ha még nem jártál nálunk, első belépőd mellé egy másodikat adunk ajándékba, így ha aerobic órára jöttél, legközelebb kipróbálhatsz egy másikat is, ha kondizni szeretnél, plusz egy edzésre a vendégünk vagy. Ha tetszett, hozd el a barátodat / barátnődet is!

Bővebben»

2013-01-31

Tudjuk, hogy nem egyszerű betartani az újévi fogadalmat, főleg, hogy már eltelt azóta több, mint egy hónap. De ha megfogadod a tanácsainkat, biztosan sikerrel jársz.

Bővebben»

2013-01-31

Neked is jár a kikapcsolódás; fordíts egészségedre anélkül, hogy megterhelnéd a pénztárcád! Sportolj, masszíroztass, vásárolj ajándékutalványt, lásd el magad a szükséges táplálék-kiegészítőkkel, vitaminokkal az Office Gym-ben lelkiismeret furdalás nélkül!

Bővebben»

2013-01-31

Gyakran láthatod, ha a pulthoz lépsz, hogy habos italt isznak egy pohárból vagy műanyag kulacsból, azaz shaker-ből. De miért jó ez? Csak azoknak kell, akik igazán kigyúrtak akarnak lenni? A válasz röviden: NEM!

Bővebben»

2013-01-29

Fehérjére, tömegnövelőre, vitaminra, diétás termékekre van szükséged? Esetleg amino savakra vagy kreatin készítményekre? Az Office Gym-ben hihetetlenül kedvező feltételekkel vásárolhatod meg a BioTech USA termékeket!

Bővebben»

2013-01-26

Like-old a Facebook oldalunkat,

ahol mindig friss információkkal, játékokkal, értékes nyereményekkel és tippekkel várunk.

Miért jó Neked?

Tippeket kaphatsz, de nemcsak az edzésről

BTN Office Gym híreket olvashatsz

Értesülhetsz a legújabb akciókról

Játszhatsz és nyerhetsz

Megoszthatod az edzéstapasztalataid

Kérdezhetsz tőlünk és a többiektől is

Tagja lehetsz egy fantasztikus közösségnek

Bővebben»

2013-01-04

Igazodj el a zsírégető készítmények világában!

Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb zsírégető készítmény? Mennyit kell fogyasztani az ilyen táplálékkiegészítőből, hogy tényleg működjön?

Bővebben»

2013-01-04

PÉNTEK DÉLBEN BODY SCULPT BOOT CAMP ÉVIVEL!

Ez egy teljesen más edzésforma, mint amit valaha eddig kipróbáltál. Egyfajta köredzés, ahol egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlatokat végzünk súlyzóval vagy a saját testsúlyunkkal egyre csökkenő ismétlésszámban (16-14-12-10-8-6). Az eredmény pár hét alatt szemmel látható. Fittebb, erősebb és magabiztosabb leszel!

Bővebben»

2012-12-02

Hétfőnként 19 órától megismerkedhetsz a Capoeira aerobic-kal. A Capoeira aerobic Magyarországon Czanik Balázs által kifejlesztett brazil küzdősportból a Capoeira-ból átvett, táncos elemekkel bővített speciális aerobic stílus.

Bővebben»

2012-11-08

Térjünk vissza az alapokhoz és nézzük meg, melyek a leghatékonyabb és leggyakrabban alkalmazott kardió edzésformák, és mik az előnyeik és hátrányaik?

Aerob edzés és kardió edzés: Az aerob edzést az aerob pulzustartományban végezzük, ami nagyjából 60-70%-os intenzitást jelent. Ez a legalkalmasabb a zsírégetésre és a legegészségesebb a szív és a keringési rendszer szempontjából. A kardió edzés ennél intenzívebb és az állóképesség javítását célozza. Hosszú távon nem tudunk ilyen intenzitással dolgozni és a regenerációs idő is jóval hosszabb, mint aerob edzés esetén.

Bővebben»

2012-11-08

Ez egy nagyszerűen átmozgató edzésterv hölgyek részére. Minden alkalommal van egy kis popsi, vagy combedzés, de alapvetően felső- és alsótest bontásban írtam a gyakorlatokat! Az egyes edzésnapok között tarts 1-1 pihenőnapot, hiszen kezdőként fontos a fokozatosság. Ha kevésnek érzed, akkor a pihenőnapokon végezz aerob jellegű gyakorlatokat, esetleg menj be egy-egy aerobik órára!

Bővebben»

2012-09-01

2008. szeptember 1-jén nyitotta meg először kapuit a BTN Office Gym Fitness Központ, immár negyedik születésnapunkat ünnepeljük! Öröm számunkra, hogy közületek sokan már a kezdetektől hozzánk járnak, vagy kis kihagyás után visszataláltak és több olyan aerobic edzővel is büszkélkedhetünk, aki már 4 éve tagja szakmai csapatunknak. 2011-ben szavazataitok és ajánlásaitok alapján harmadik helyezést értünk el az Év edzőterme versenyben, mely hatalmas elismerés volt számunkra.

Köszönjük Nektek ezt a négy évet és következő négyben is várunk Benneteket sok szeretettel!

Bővebben»

2012-08-03

Ismeretlen számodra az edzőtermek világa? Ez ne tartson vissza! Kezdő vendégeinknek ajánljuk 5-alkalmas kondi bérletünket. Segítünk céljaid elérésében!

Bővebben»

2012-06-01

All You Can Move kártyáddal csupa kellemes meglepetés ér az Office Gym-ben. Ha sportolnál, ha táplálék-kiegészítőt szeretnél vásárolni, ránk számíthatsz. AYCM kártyával 15% kedvezménnyel vásárolhatsz Biotech USA termékeket és havi 15 alkalom belépés felett megjutalmazunk! Már S-es kártyával is járhatsz hozzánk.

Bővebben»

2012-05-20

A Flabélos alakformálót ajánljuk konditermi edzéseid kiegészítéseképpen. A kondi jegyek és bérletek ára tartalmazza a készülék használatát; ha csak Flabélos-ozni szeretnél, nálunk erre is van lehetőséged!

Bővebben»

2012-03-31

Főleg a hölgyek aggódnak a fogyás után jelentkező bőrlógástól, de aki alapvetően nem fordít figyelmet a sportnak, annál is jellemző, hogy a felkar bőre bizony néha külön életet él. Ezt hívják egyes helyeken „integető izomnak”, ami persze sosem volt izom, de ha szeretnéd átdolgozni, akkor itt van néhány nagyszerű gyakorlat, amelyek megoldást jelenthetnek a problémára.

Bővebben»

2011-12-02

6 alkalmas, 30 napig érvényes MIX bérlettel minden alkalommal eldöntheted, hogy a kondiba, vagy egy aerobic órára szeretnél-e menni. A bérletár tartalmazza az infra és a finn szauna, valamint a Flabélos alakformáló használatát.

Bővebben»

2011-11-25

2011 februárjában a Wellness Café meghirdette az Év edzőterme 2011. versenyt, melyre a vendégek szöveges ajánlása alapján lehetett bejutni. Az ajánlások alapján minden terembe ellátogatott a Wellness Café újságírója, és írt egy cikket az ott tapasztaltakról. Májusban és júniusban folyamatosan kerültek fel a terembemutatók a Wellness Café holnapjára, majd a legtöbbet látogatott terembemutató alapján kiválasztották az első tíz termet és ősszel elkezdődött a szavazás.

Bővebben»

2011-11-23

Ivánchich András aktív lábemelés és vállmobilitási tesztje a Kettlebell aloldalon nem csak kettlebelleseknek, mely a legprimitivebb mozgásmintáidat méri fel. Ez az a két minta amivel babakorban a legelőször rendelkeztél. A gyenge eredménynek számos oka lehet, de leginkább az ülést kell vádolni, ami a medencédet hosszú távon rossz irányba billenti és lordózis alakul ki. A farizmaid kikapcsolnak, ami során túlterhelté válik a derekat. A recept: korrekciók, deadlift, swing, és hasizom. Ha kíváncsi vagy, ugorj ide.

Bővebben»

2011-08-25

Az Xco egy oxidréteggel bevont alumíniumhenger, melyben híg massza található. Edzés közben a henger dinamikus mozgatása során a híg tömeg a henger egyik végéből a másikba kerül. Így jön létre a reaktív hatás. Ez az ide-oda mozgatás egyidejűleg feszít meg ellentétes izmokat, mint például a bicepsz (karhajlító) és a tricepsz (karfeszítő) izmokat.

Bővebben»

2011-08-25

Ha személyi edző vagy, van saját vendégköröd és szeretnél leadó nélkül dolgozni, keress minket a btnofficegym@biotechusa.com címen!

Bővebben»

2010-04-12

Az Office Gym-ben jutalmazzuk a vásárlásod!

15.000 Ft feletti vásárlás esetén 1 ingyenes alkalmat ajándékba adunk; választhatsz az aerobic vagy a kondi között. A belépőddel használhatod az infra- és a finn szaunát, ha a kondit választottad, próbáld ki a Flabélos alakformálót is!

All you can move kártyád bemutatásával 15% kedvezményt adunk a Biotech USA termékek árából (kivéve már akciós és helyi fogyasztású termékek). Biotech USA törzskártyával 5% kedvezmény a Tiéd! A kedvezmények nem összevonhatóak.

Ne feledd, az Office Gym SZÉP kártya és Egészségpénztári kártya elfogadóhely!

Bővebben»