Kérdésed van?
Küldj e-mailt a btnofficegym@biotechusa.com e-mail címre!
Csatlakozz hozzánk a facebookon:
Hírek, aktualitások
Ha szeretnéd minden hónapban megkapni az Office Gym Magazint, iratkozz fel hírlevelünkre:
Folyamatban lévő kettlebell tanfolyamok
2012-04-05
Kedves Tanfolyamosok,
A kettlebell tanfolyamok (reggeli haladó és esti középhaladó) szintemeléssel természetesen folytatódnak tovább. Amennyiben még nem jársz hozzánk csatlakozási szándékodat e-mailben jelezheted: btnofficegym@biotechusa.com
Outlet day: május 11.
2012-05-01
Ismét OUTLET DAY!
Május 11-én, pénteken 15% kedvezménnyel vásárolhatsz meg minden olyan táplálék-kiegészítőt, mely nem akciós, az árlistában nem *-gal jelölt termék, illetve az Office Gym-ben nem helyi fogyasztású termék. Rendelésedet e-mailben is leadhatod a btnofficegym@biotechusa.com e-mail címre.
---
Az Office Gym üdülési csekk, Ticket Wellness és Ticket Compliments utalvány, egészségpénztári kártya és SZÉP kártya elfogadóhely!
Rebeka tarolt!
2012-05-01
REBEKA TAROLT!
Az április 28-i hosszú hétvégén került megrendezésre az IFBB Fitness Weekend a BioTech USA támogatásával.
Mint bizonyára sokan tudjátok, Gyulay Rebeka, a Biotech USA Team tagja és a Pinkfit arca, Szegedi Zoli személyi edző segítségével az Office Gym-ben készül a versenyeire. A kemény munkának meg is lett az eredménye, Rebeka tarolt! Junior bodyfitness 1., Felnőtt bodyfitness 1., Felnőtt fitness 1., Junior fitness 2. helyezés! Egymás után 4 kategóriában versenyzett, ez óriási teljesítmény! Gratulálunk Rebekának és Zolinak is!
ÚJ! PÉNTEK 18 ÓRA, MÁSFÉL ÓRÁS FUNKCIONÁLIS EDZÉS
2012-04-06
PÉNTEK, 18.00, másfél óra FUNKCIONÁLIS EDZÉS [mindkét nemnek]
BEVEZETŐ ÁRON*, felár nélkül LÁTOGATHATÓ edzés! Limitált létszám: 10 fő
Április 13-tól egy fantasztikus, új edzésmódszerrel ismerkedhetsz meg, ez a FUNKCIONÁLIS EDZÉS.
A funkcionális edzés azt jelenti, hogy a tréning módozata egyetértésben van a testünk integrált működési módjával. Azon edzésmódszerek és/vagy gyakorlatok összessége, amely a természetes mozgásokat utánozza, így nem izomcsoportonként dolgozza meg a testet, hanem egységként kezeli azt. Mindent felhasznál és kombinál, amely hasznos, értelmes és szórakoztató, például saját testsúly, fittball, medicin ball, powerband, rope, kézisúlyzók, haskerék, TRX, Kettlebell, stb.
ETTŐL AZ EDZÉSTÍPUSTÓL, IZMOSABB, ERŐSEBB, RUGALMASABB ÉS KITARTÓBB LESZEL. Az edzés másfél órás, az első 5-10 perc lágyszövet kezeléssel telik az úgynevezett SMR henger segítségével, az ezt követő 30 percben mozgás-előkészítést fogunk végezni, amely elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében, illetve a mozgások teljes mozgástartományban való végrehajtásához. Ez dinamikus és statikus nyújtó, ízületmobilizáló, illetve izomaktivációs gyakorlatokat foglal magában. A fennmaradó 40-50 perc KEMÉNY EDZÉSSEL telik.
*visszavonásig
Visszaszámlálás
2012-05-01
VISSZASZÁMLÁLÁS
Visszavonhatatlanul megérkezett a nyár, végső visszaszámlálás a bikini szezonig. Pinkfit programunk segítségével kihasználhatod ezt az utolsó egy hónapot, hogy a nyári fotókon már feszes fenékkel, és lapos hassal vagy éppen dagadó bicepsszel pózolhass.
A nyáron se felejts el minket, hamarosan kedvezményes nyári lehetőségekkel jelentkezik az Office Gym Magazin. Addig is, húzd magadra a legújabb Fitness Queens Pinkfit pólót vagy a Biotech USA legújabb trikóját és irány az Office Gym.
Ha szívesen futsz a Margitszigeten, a szigetkört összekötheted egy kis edzéssel, vagy szaunázással is, de zuhanyjegyünkkel akár a futás utáni felfrissülés is megoldható.
Aktív időtöltést kívánunk és várunk szeretettel,
az Office Gym csapata
Lívia edzésvideók
2012-05-01
Zaicsek Lívia alakformáló és jóga órájának videóját megtekintheted itt.
KEZDŐDIK A SZEZON!
2012-03-31
KEZDŐDIK A SZEZON!
Már csak egy-két hónapod van, hogy formába hozd magad a strandszezonra. Aktív időszak áll előttünk, április elején Sportnap az Office Gym-ben, május 13-án a Papp László Sportarénában ismét megrendezésre kerül a Fitbalance a Biotech USA támogatásával, majd júniusban egy hét Fitweek. Látogass el honlapunkra, hogy időben tudj mindenről!
Használd ki a tavaszt, gyere el hozzánk! Jó hangulattal, profi gépparkkal, tapasztalt személyi edzőkkel, nagyszerű aerobic órákkal és hozzáértő oktatói csapattal várunk!
Ha az időjárás engedi, edzésedet akár margitszigeti futással is kombinálhatod, vagy ha a zuhanyjegyet választod, a szigetkör után kényelmesen lezuhanyozhatsz és átöltözhetsz. Szauna és masszázs szolgáltatásaink segítenek elmélyülni a pihenésben és oldani a stresszes mindennapokat. Ha már most jó színt szeretnél, ugorj be a szoláriumba!
Sok szeretettel várunk az Office Gym-ben!
VÁLTOZIK A PÉNTEKI ÓRAREND
2012-04-06
Április 13-tól változik a pénteki órarend! FLEXIBAR ÉS FUNKCIONÁLIS TRÉNING
Itt az idő, hogy a péntek 13 szerencsés nap legyen! Gyere, és próbáld ki új, eszközös csoportos óráinkat!
17 órától Szabó Juli tart flexibar-ral kombinált alakformáló órát, 18 órától pedig Bodor Julcsi másfél órás funkcionális edzésén vehetsz részt, egyenlőre bevezető áron, felár nélkül. Felhívjuk a figyelmet, hogy a funkcionális edzés 10 fő részvételével limitált. Mindkét óráról bővebben olvashatsz híreink között.
A Zumba óra megszűnik az Office Gym-ben. Kovács Era hétfőnként továbbra is 17 órától vár Benneteket.
Péntek 17 óra alakformáló óra Flexibar-ral
2012-04-06
SZABÓ JULIVAL…………..Sportolni 3 évesen, az óvodában kezdtem a kötelező úszás oktatás keretein belül, amit leváltott az RSG, majd a szinkronúszás, műugrás, társastánc, falmászás, jazz balett és 2001 óta az aerobicnak hódolok. Ez a sport bizonyult a leghatékonyabbnak és legszórakoztatóbbnak, ami hobbiból szenvedéllyé, majd szakmává nőtte ki magát. 2006-ban végeztem a Fitness Akadémián, azóta folyamatosan tartok órákat. Aki sportol: könnyebben veszi az akadályokat a mindennapokban, kiegyensúlyozottabban él és jobb viszonyban van saját testével, mint az, aki a passzív életvitelt választja. A sportolás küzdelem az elemekkel és önmagunkkal, hiszen gyakran a határainkat feszegetjük, hogy elérjük céljainkat. Számomra nagyon fontos a jó hangulat és a precizitás tökéletes összhangja az órák során, ezért mindig öröm látni, hogy a vendégek milyen lelkesedéssel vesznek részt az óráimon!
A hagyományos alakformáló órát teszem izgalmassá a flexi-bar segítségével, ami tökéletes módja annak, hogy újszerűen tökéletesítsd az alakod! Természetesen a jól megszokott step pad, súlyzó, soft ball sem marad ki, mert szerintem fontos a változatosság, hogy mindig meglepjelek és így könnyebben fejlődjön az izomzatod! Szuper jó zenével, dinamikus gyakorlatokkal, barátságos légkörben várlak az órámon!
Gyulay Rebeka edzése az Office Gym-ben
2012-03-31
Gyulay Rebeka, a Biotech USA Pinkfit vonalának arca, és a Biotech USA Team tagja a DigiSport reggeli műsorának vendége volt! Rebeka az Office Gym-ben edz, amiről számos kép is tanúskodik a videóban.
Az edzés képeit megtalálod itt:
http://www.btnofficegym.hu/kondi-cardio_edz%C3%A9s/
Fitbalance 2012.
2012-03-31
Május 13-án a Papp László Sportarénában ismét megrendezésre kerül a Fitbalance a Biotech USA támogatásával. Részletes programleírást és órarendet a www.fitbalance.hu oldalon találsz. A rendezvényen az elmúlt évekhez hasonlóan idén is fellép Kovács Era oktatónk.
Vásárold meg Fitbalance belépődet 2990 Ft helyett 2190 Ft-ért nálunk, vagy bármely Biotech USA Sport Élet Egészség Központban!
Szenzációs magyar siker
2012-03-31
Szenzációs magyar siker született az Ohaio állambeli Colombusban!
Az idei amerikai Arnold Classic-on, Szabó Melinda nyert a fitness abszolút kategóriában a világ legnagyobb fitnesz- és testépítő versenyén. A versenyen 650 induló vett részt, ami több mint 3 napig tartott! A mindössze 21 éves lány, tavaly már kiérdemelte a világ legeredményesebb fitneszversenyzője címet, most egy újabb nagy trófeát tudhat magáénak, példátlan sikerét követően, jövőre Szabó Melinda már az IFBB profik között bizonyíthat!
Forrás: www.fitbalance.hu
Szabadulj meg a lifegő felkartól
2012-03-31
Főleg a hölgyek aggódnak a fogyás után jelentkező bőrlógástól, de aki alapvetően nem fordít figyelmet a sportnak, annál is jellemző, hogy a felkar bőre bizony néha külön életet él. Ezt hívják egyes helyeken „integető izomnak”, ami persze sosem volt izom, de ha szeretnéd átdolgozni, akkor itt van néhány nagyszerű gyakorlat, amelyek megoldást jelenthetnek a problémára: http://www.btnofficegym.hu/edz%C3%A9sprogramok/
Készpénzkímélő fizetési módok
2012-02-28
Készpénzkímélő lehetőségek az Office Gym-ben
- 2012-ben is elfogadunk egészségpénztári kártyát gyógy-masszázs szolgáltatás igénybevételére (kivéve Vasutas és Allianz EP).
- A kiadott üdülési csekkeket változatlan feltételek mellett váltjuk be. A Nemzeti Üdülési Szolgálat Kft.-től kapott tájékoztatás alapján a 2011. december 31-e utáni érvényességi dátummal rendelkező Üdülési Csekkek a feltüntetett érvényességi dátumtól függetlenül 2012. december 31-ig használhatók fel!
- Már elfogadjuk az összes SZÉP Kártyát! Az egészségpénztárban megszűnő szolgáltatásokat 2012. évtől az OTP, az MKB vagy a K&H Bank által kibocsátott Széchenyi Pihenőkártyával (SZÉP Kártyával) lehet igénybe venni (rekreációs szolgáltatásokra 75.000 Ft/év).
HALADÓ KETTLEBELL - csatlakozz!
2011-10-25
Kedves Érdeklődők,
Csatlakozhatsz a haladó kettlebell kurzushoz. Jelentkezni a btnofficegym@biotechusa.com e-mail címen lehet.
A tanfolyam díja 12.000 Ft/hó. A tanfolyamdíjak tartalmazzák az órákon való részvételt, az eszközhasználatot, a szaunák és egy törülköző használatát, valamint az ÁFÁ-t. Fizethetsz egészségpénztári kártyával, üdülési csekkel, Ticket Wellness vagy Ticket Compliments utalvánnyal.
Várunk szeretettel!
ÚJ! 6-alkalmas MIX bérlet
2011-12-02
Megvásárolható új bérletünk, a 6 alkalmas, 30 napig érvényes MIX bérlet! Érkezéskor eldöntheted, hogy a kondiba, vagy egy aerobic órára szeretnél-e menni. A bérletár tartalmazza az infra szauna és a finn szauna használatát. A bérlet ára 6900 Ft, törülköző nélkül 6500 Ft.
ÚJ PINKFIT EXPRESSZ FOGYÓKÚRÁS PROGRAM
2011-09-22
Az álomalak többé neked sem illúzió!
ÚJ PINKFIT EXPRESS FOGYÓKÚRÁS PROGRAM
Új, a BioTech USA Pinkfit programjára épülő expressz fogyókúrás programot dolgoztunk ki azok számára, akik szeretnének 21 nap alatt akár 7 kilótól megszabadulni a Pinkfit Easy csomag segítségével és személyi edzőink, Sólyom Enikő vagy Törőcsik Robi irányítása mellett.
A program tartalma:
- Havi kondi bérlet, mellyel naponta egyszer léphetsz be, használhatod a szaunákat, valamint a testvibrációs alakformáló gépet is.
- A program elején végzünk egy fizikai állapotfelmérést, melynek eredményeit átadjuk neked, és tartunk egy személyi edzést, mely során megtanulhatod a kondi és cardio gépek helyes használatát. A program végén szintén végzünk egy fizikai állapotfelmérést, így jól lekövetheted a változást.
- Átadunk neked egy Pinkfit Easy csomagot, mely négy termékből áll:
- Ultra Loss diétás turmix vacsora helyett
- Eat Control étvágycsökkentő tabletta az étkezések előtt
- Active Fat Burner zsírégető tabletta napi szedésre
- L-Carnitine 500mg zsírégető rágótabletta sporthoz
A programcsomag kedvezményes ára: 33.000 Ft helyett 29.900 Ft, M-L-XL All You Can Move kártyával csak 19.900Ft! Fizethetsz egészségpénztári kártyával, üdülési csekkel, Ticket Wellness és Ticket Compliments utalvánnyal is.
Előzetes időpont egyeztetés szükséges: Sólyom Enikő 06 20 525-5463, Törőcsik Robi 06 70 506 4434.
AYCM 2012.
2011-12-08
Kedves Vendégeink,
Tájékoztatunk Benneteket, hogy 2012-ben változatlan feltételek mellett fogadjuk el a Klub Rekreációs kártyákat. S-es kártyával futójegyet és szaunát lehet igénybe venni, M-es, vagy annál nagyobb kártyával választhatsz a kondi és az aerobic szolgáltatások közül, természetesen szauna használattal együtt.
Ne feledd, jövőre is megjutalmazunk hűségedért! Havonta 9 belépés esetén 1000 Ft-ot, 15 belépés esetén 1500 Ft-ot jóváírunk a nálunk vezetett ún. tagkártyádon, mely összeget elköltheted nálunk (a jóváírást kérésre adjuk, nem jár automatikusan és készpénzre nem váltható). Részletek az Áraink menüpontban: http://www.btnofficegym.hu/%C3%A1raink_fizet%C3%A9si_lehet%C5%91s%C3%A9gek/.
VÁLTOZATLAN ÁRAKKAL VÁRUNK
2011-12-28
Drágul az élet, nő az ÁFA, de mindig vannak dolgok, amik nem változnak. Januárban is változatlan árakkal várunk Benneteket, kedves sportolni vágyó Vendégeink!
FACEBOOK MENÜPONT
2011-11-28
ÚJ FACEBOOK MENÜPONT KERÜLT AZ OLDALRA! GYŰJTJÜK A LÁJKOKAT, KLIKKELJETEK ÉS OSSZÁTOK MEG A BTN OFFICE GYM FITNESS KÖZPONT FACEBOOK OLDALÁT!
Ingyenes fizikai állapotfelmérés
2011-09-19
Ha bármilyen bérletet vásárolsz nálunk és szeretnéd megtudni, hogy milyen fizikai állapotban van a tested, milyen testsúlyosztályba tartozol, mennyi a testzsír százalékod, vagy éppen mennyi zsír rakódott a belső szerveid közé, vegyél részt ingyenes fizikai állapotfelmérő programunkban!
Az állapotfelmérést külön helyiségben végezzük, egy konzultáció hossza 30 perc, és a mérés végén átadjuk a személyes állapotfelmérő lapodat.
Miért is jó ez Neked?
- Pontos adatokhoz juthatsz tested fizikai állapotáról; a súly és méretadatokon túl megtudhatod, hogy
- milyen a zsírszövet aránya a teljes testtömegedhez viszonyítva,
- mennyi a test mozgatásáért felelős izomzat aránya,
- mennyi zsír rakódott le a belső szerveid között,
- túlsúlyos vagy-e, normál súlyú, esetleg kórosan sovány,
- mennyi kalóriát éget a szervezeted nyugalmi helyzetben,
- mennyi a vérnyomásod egy átlagos napon.
- A mérési adatok alapján megnyugodhatsz, hogy az életviteled jó, esetleg elhatározhatod magad egy már régóta tervezett életmódváltás mellett.
- A mérési eredmények felhívhatják a figyelmedet akár egy komolyabb orvosi problémára is. A zsigeri zsír felszaporodása különösen megnöveli olyan megbetegedések kockázatát, mint például a máj elzsírosodása, cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések, de kialakulhat magas vérnyomás is.
- Az állapotfelmérő dokumentáció rögzíti a jelenlegi állapotod eredményeit. Ha hosszabb programba fogsz sport, fogyókúra, vagy életmódváltás terén, akkor jó összehasonlítási alap lehet egy pár hónapos periódus alatt bekövetkezett változás lekövetéséhez.
- Az állapotfelmérő dokumentáció rögzíti a jelenlegi állapotod eredményeit. Ha hosszabb programba fogsz sport, fogyókúra, vagy életmódváltás terén, akkor jó összehasonlítási alap lehet egy pár hónapos periódus alatt bekövetkezett változás lekövetéséhez.
Előzetes időpont egyeztetés szükséges. Programvezető: Sólyom Enikő személyi edző (06 20 525 5463) vagy Törőcsik Robi (06 70 506 4434)
Az ingyenes állapotfelmérést bérletenként egyszer kérheted.
MASSZÁZS HÍREK, DECEMBERTŐL CSONTKOVÁCSOLÁS
2011-11-25
Újra teljes a masszőrök csapata, hétfőn és szerdán új gyógy-masszőrünk, Bodnár András várja az érdeklődőket. András okleveles csontkovács is, így decembertől szolgáltatási körünk bővül. Egy kezelés ára 5500 Ft/55 perc.
Bemutatkozom
Bodnár András vagyok, gyógymasszőr, alternatív mozgás- és masszázs terapeuta.
2005-ben gerincsérvet állapítottak meg nálam, nehezemre esett bármilyen mozgás. Csontkovácsolás kezelés első alkalmával már nagymértékben változott a mozgásom; könnyebbnek, oldottabbnak, mozgékonyabbnak éreztem magam. Még kétszer elmentem a csontkovácsolás kezelésre és fájdalmaim elmúltak, végleg. Ezek voltak az előzmények, melyek arra sarkaltak, hogy én ezt a tevékenységet megtanuljam. Hálás vagyok a sorsnak, hogy Magyarországon a szakma legkiválóbb művelőjétől, Kovács Magyar Andrástól sajátíthattam el az alapfogásokat.
Mély masszázs (az ízületeket illetve csontozatot körülölelő izomrészek fellazítása) során, szabaddá válik az adott ízületi rész, melyet finoman kimozgatva és helyére igazítva, visszanyeri az adott ízület a mozgás szabadságát. Már az első kezelés is nagymértékben javít az aktuális állapoton. A kezelés minden esetben fájdalommentes.
Szeretettel várom, leendő kedves vendégeimet!
Masszőrök beosztása decembertől:
Hétfő 15-19.00 András gyógymasszőr, csontkovács
Kedd 15:30-19.00 Marietta gyógymasszőr
Szerda 15-19.00 András gyógymasszőr, csontkovács
Csütörtök 15:30-19.00 Marietta gyógymasszőr
Péntek 15-19.00 Edi gyógymasszőr
Év edzőterme verseny 3. helyezés
2011-11-25
Ez év februárjában a Wellness Café meghirdette az Év edzőterme 2011. versenyt, melyre a vendégek szöveges ajánlása alapján lehetett bejutni. Az ajánlások alapján minden terembe ellátogatott a Wellness Café újságírója, és írt egy cikket az ott tapasztaltakról. Májusban és júniusban folyamatosan kerültek fel a terembemutatók a Wellness Café holnapjára, majd a legtöbbet látogatott terembemutató alapján kiválasztották az első tíz termet és ősszel elkezdődött a szavazás.
Nagy örömmel értesültünk, hogy egy igen erős mezőnyben az Office Gym a harmadik helyezést érte el!
Kedves Vendégeink, köszönjük Nektek, hogy ebben az egyébként érdektelen világban szántatok pár percet arra, hogy ajánlást írjatok és szavazzatok ránk. Úgy gondoljuk, a kupát és az oklevelet Tőletek kaptuk, Ti juttattatok minket ehhez a dobogós helyezéshez.
Köszönjük az Office Gym csapata nevében!
Mozgáskorrekciós gyakorlatok nem csak kettlebelleseknek
2011-11-23
Ivánchich András aktív lábemelés és vállmobilitási tesztje a Kettlebell aloldalon nem csak kettlebelleseknek, mely a legprimitivebb mozgásmintáidat méri fel. Ez az a két minta amivel babakorban a legelőször rendelkeztél. A gyenge eredménynek számos oka lehet, de leginkább az ülést kell vádolni, ami a medencédet hosszú távon rossz irányba billenti és lordózis alakul ki. A farizmaid kikapcsolnak, ami során túlterhelté válik a derekat. A recept: korrekciók, deadlift, swing, és hasizom. Ha kíváncsi vagy, ugorj ide: http://www.btnofficegym.hu/kettlebell/
BioTech USA törzskártya kedvezmény változás
2011-11-28
2011. december 5-től változik a BioTech USA törzsvásárlói kártya kedvezmény mértéke 10%-ról 5%-ra. A kedvezmény más akcióval nem vonható össze és nem vonatkozik az árlistában csillaggal jelölt, valamint a helyi fogyasztású termékekre!
HAMAROSAN LEJÁR AZ ÜDÜLÉSI CSEKKED?
2011-08-25
HOZD EL HOZZÁNK!
Értékét feltöltheted a nálunk vezetett tagkártyádra, és ezt az összeget egy éven belül arra használhatod fel, amire szeretnéd.
EDZŐ KEDVEZMÉNY TÁPLÁLÉK-KIEGÉSZÍTŐRE
2011-11-21
Kedves Edzők, Aerobic oktatók,
Az Office Gym-ben 20% kedvezménnyel vásárolhatsz BioTech USA táplálék-kiegészítőt, ha magaddal hozod a nevedre szóló bizonyítványodat vagy okleveledet és személyazonosságodat igazolod. A kedvezmény nem vonatkozik a már akciós termékekre, az árlistában csillaggal jelölt és a helyi fogyasztású termékekre. A lehetőség visszavonásig tart.
TESTEGYENSÚLY GERINCTRÉNING LÍVIÁVAL!
2011-09-23
Mindannyiunk nagy szomorúságára Papp Évi külföldre utazik, így három év után elhagy minket. Örömmel tudatjuk ugyanakkor, hogy helyét Zaicsek Lívia veszi át, aki szerdánként tart jógát nagy sikerrel. Lívia hétfőn 12 órától alakformáló órát tart, szerdán déltől pedig egy új óratípust, a testegyegnsúly gerinctréninet, melynek leírását az alábbiakban olvashatjátok:
Napjaink elsőszámú problémazónája a hátunk és a gerincünk. A testegyensúly gerinctréning lényege a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, a nyújtás és a lazítás. A hát izomzatának erősítésével elérhetjük, hogy a rossz testtartást levetkőzzük, ezzel a módszerrel a gerincet a megfelelő állapotba hozhatjuk. A gerinctréning nem csupán időseknek és gerincbetegeknek ajánlott mozgásprogram!
Preventív jellegű mozgás, ami az egész testet megdolgoztatja és formálja. A legfőbb figyelmet természetesen a hát és has izmai kapják a foglalkozáson. A gerinctréning jótékony hatása, rendszeres óralátogatással, már pár alkalom után érezhető és a panaszok csökkennek, később el is múlnak. Tehát, nem a klasszikus értelemben vett gyógytorna. Dinamikus gyakorlatokból áll, formálja az alakot és akár a zsírégető tartományban is dolgoztathat. Hatásai:
- Ízületkímélő, nincsenek erős ütközések a talajjal.
- Nagy hangsúlyt fektet a törzs izmaira.
- Az egész testet átmozgatja, erre pedig nagy szükség van, mert a hasizommal együtt tartják a gerincet, vagyis ha a hasizom feszes, a mély hát izom laza és fordítva. Ha csak a hasi tájék izmaira dolgozunk, olyan, mintha csupán ennénk, de soha nem innánk.
- A stressz oldására is remek lehetőséget nyújt.
SZEMÉLYI EDZŐK FIGYELEM!
2011-08-25
Ha személyi edző vagy, van saját vendégköröd és szeretnél leadó nélkül dolgozni, keress minket a btnofficegym@biotechusa.com címen!
X-CO AZ OFFICE GYM-BEN
2011-08-25
Mi az Xco?
Az Xco egy oxidréteggel bevont alumíniumhenger, melyben híg massza található.
Hogyan működik az Xco?
Edzés közben a henger dinamikus mozgatása során a híg tömeg a henger egyik végéből a másikba kerül. Így jön létre a reaktív hatás. Ez az ide-oda mozgatás egyidejűleg feszít meg ellentétes izmokat, mint például a bicepsz (karhajlító) és a tricepsz (karfeszítő) izmokat.
Mi a különleges az Xco-ban?
Az Xco titka abban rejlik, hogy nem mozdulatlan tömegről van szó, mint egy súlyzó esetében, hanem híg tömegről. A híg súly a henger egyik végéből a másikba mozog, ami megfeszítésre készteti az izmokat. Az így keletkezett reaktív erővel az izület védve van.
Mire hat az Xco?
A reaktív mozgás arra ösztönzi a mélyen fekvő kötőszöveteket, hogy gyorsabban és nagyobb számban állítsanak elő új sejteket, ami úgy a gyógyászatban, mint a sporttudományokban forradalmian újnak számít. A szalagok, inak és az izomkötőszövet egyszerre regenerálódnak az intenzív tréning során.
Forrás: http://xco-trainer.xco-trainer.hu/
Ezeken az órákon X-Co-val is dolgoztok: hétfő-péntek Era alakformáló, kedd-csütörtök Judit alakformáló, hétfő Anita has-láb-popsi.
CSÖKKENTSD AZ ÁRAKAT! HOZZ MAGADDAL TÖRÜLKÖZŐT!
2011-08-25
Valamennyi jegyünket és bérletünket olcsóbban megválthatod, ha a törülköző nélküli változatot kéred. A napijegy 1250 Ft helyett törülköző nélkül csak 1150 Ft, a havi kondi bérlet ára 11.900 Ft helyett csak 10.900 Ft, 10 alkalmas kondi 9900 Ft helyett csak 9000 Ft! Aerobic havi bérlet 13000 Ft helyett 12000 Ft, 10 alkalmas 11000 Ft helyett 10.000 Ft!
KEZDŐ BÉRLET
2011-08-25
Ismeretlen számodra az edzőtermek világa? Ez ne tartson vissza!
Kezdő vendégeinknek ajánljuk 5-alkalmas kondi bérletünket, melynek ára 7500 Ft (TN 7000 Ft). Az első alkalommal személyi edzőnk, Törőcsik Robi (06 70 506-4434) vagy Sólyom Enikő (06 20 525-5463) bemutatja a kondi és cardio gépek használatát, illetve a gyakorlatok elvégzésének helyes módját, így a későbbiekben már biztonsággal mozoghatsz a területen. A bemutató órához időpont egyeztetés szükséges. Ezt a bérletet csak kezdő vendégeink részére értékesítjük.
SZEMÉLYI EDZÉS ENIKŐVEL
2011-11-29
Szeptembertől edzésprogramjainkat Törőcsik Robi mellett már Sólyom Enikő vezetésével is igénybe veheted. Enikő aerobic oktatóként a vártnál is nagyobb sikerrel bizonyított. Kiválasztásánál a ti véleményeteket vettük figyelembe, hiszen négy oktató közül, a ti szavazatotok alapján választottuk őt, és láthatóan jól döntöttetek! Szerdai, számos érdekes és változatos mozgásformát felvonultató intenzív alakformáló órája telt házas létszámmal dübörög és szeptembertől ismét örülhettek a szombat délelőtti másfél órás shape-up órának is. Enikő sport iránti elhivatottsága, többéves aerobic és személyi edző tapasztalata, fegyelmezettsége kiválóan alkalmassá teszi arra, hogy személyi edzőként színesítse csapatunkat.
Ha szeretnél lefogyni, izmosodni, formálódni, keresd időpont egyeztetés miatt Enikőt a 06 20 525-5463-as telefonszámon.
Enikő edzésmódszeréről bővebben az Edzésprogramok oldalon olvashatsz.
FUSS A SZIGETEN! JÁRJ BICIKLIVEL MUNKÁBA!
2011-08-25
Ha szeretnél kulturált körülmények között átöltözni és lezuhanyozni miután futottál a szigeten, vagy biciklivel jöttél a munkába, válaszd zuhanyjegyünket, melynek ára 500 Ft/alkalom (össz. benntartózkodás max. 30 perc). Ha futás után szaunáznál is, akkor a szauna jegyet ajánljuk (890 Ft/alkalom). S-es Klub rekreáció kártyáddal futó- és szauna jegyet válthatsz, M-es vagy annál nagyobb kártyával a szauna használat mellett már a kondit is használhatod, vagy bemehetsz egy aerobic órára.
